كيف تجعلي من زوجك رجل ناجح

الحفاظ على الزواج من الفشل امر هام جدا لكلا الزوجين و خاصة انه تحدث كثيرا من المشاكل فى الحياة الزوجية ولذلك أقدم لكى سيدتى نصائح لكى تحافظين على زواجك من الفشل

منذ العام الاولو تنعمين بحياة سعيدة مع زوجك.
للعام الأول من الزواج قيمة خاصة في نفس كل من الزوجين بحيث يقبل كل منهما على الآخر بتفاؤل وحب وإقبال لا مثيل له، ويسعى كل طرف جاهدا على محاولة تفهم الطرف الآخر للتقرب منه، والنجاح في إرضائه، ولكن هل سيظل هذا الشعور مصاحباً للزوجين أم أن هناك ما سيقابلهما في طريقهما ومن خلال المشاركة اليومية لأغلب أحداث الحياة؟

يعتبر العام الأول من الزواج، فترة حرجة وحساسة جدا في حياة الزوجين، لذلك يجب على الزوجين أن يعيا جيدا حساسية هذه الفترة والتعامل معها بحكمة وتعقل.

والآن مع أهم الأمور التي يجب تجنبها في العام الأول من الزواج حتي يمر بسلام وبخير نتيجة تعود على الزوجين وهي بحسب توجيهات المختصين:

•داء السيطرة

فما أن يغلق الباب على الزوجين إلا ويتذكر كل من الزوج والزوجة نصائح من سبق لهم الزواج سواء كانوا نساء أو رجال بشأن فرض السيطرة ومن أول يوم على الطرف الثاني، ويعتبر ذلك خطأ فادحا في بداية العلاقة، بل وأمرا مخيفا سواء كان من الرجل أو المرأة.

•التسرع في تكوين الرأي

فعلى كل من الطرفين عدم التسرع في الحكم على الآخر من خلال تكوين فكرة سريعة، بل يجب دراسة المواقف الحياتية بعناية وبطريقة موضوعية ولمدة كبيرة حتى يستطيع كل فرد تكوين فكرة شاملة عن ردود أفعال شريكه، وتحديد طريقة التعامل الملائمة له.

•اليأس من تغيير الشريك

فالتغيير سيحدث آجلا أو عاجلا، وكل ما تحتاجانه هو الوقت والصبر، فإختلاف الطباع ليست نهاية المطاف، فبالصبر والحكمة سيعتاد كل منكما على الآخر.

•الخوض في تفاصيل الأمور المادية

يجب أن لا يتم الحديث عنها بإستفاضة في بادئ الأمر حتى لا تعكر صفو الحياة بينكمت، لتتضح حقائق الأمور، ويدرك كل طرف أولويات الأمور المادية بينكما من دون الإشارة إليها صراحة.

•زيارات الأهل المتلاحقة

يجب أن تعطيا فرصة لأنفسكم وخاصة في بداية الزواج على أن تتأقلموا على تواجدكما معا في المنزل، وحتى تبدءا التعلق بمنزل الزوجية، ولا نقصد هنا منع الزيارات العائلية بل تنظيمها وتقنينها حتى تستطيعا رسم ملامح الشكل الأمثل لحياتكما معا.

•إشراك الأهل

يمنع منعا باتا إشراك الأهل في أي قرار خاص بكما أو إخبارهما بسوء فهم حدث بينكما، فإذا حدث هذا، أو ذاك لن تتمكنا من إصلاح الأمور فيما بعد وستظل حياتكما الخاصة ملكية عامة حيث يبدي الأهل رأيهم في كل ما يخصكما، ومن هنا تبدأ النزاعات التي لن تنتهي، ما يفقد روح الحياة ومتعتها فيما بينكما.

 

التدوينة كيف تجعلي من زوجك رجل ناجح ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد

صحتك في اكلتك

اقرء المزيد

اليكي هذه النصائح لتنظيف منزلك بسهولةوانتي حامل

تنظيف المنزل بالنسبة لحواء شئ متعب ومع الحمل يكون اصعب, ولذلك نحن هنا نعرض لك جديد نصائح تنظيف المنزل مع الحمل بدون تعب وارهاق 7 نصائح تسهل عليكِ…

تنظيف المنزل بالنسبة لحواء شئ متعب ومع الحمل يكون اصعب, ولذلك نحن هنا نعرض لك جديد نصائح تنظيف المنزل مع الحمل بدون تعب وارهاق

7 نصائح تسهل عليكِ تنظيف المنزل أثناء الحمل
.يعد تنظيف المنزل من المهام المتعبة على الحامل خاصة مع وجود أبناء أخرين في المنزل، ولكن يمكن ببعض التنظيم أن يصبح الأمر أسهل

إليكِ هذه النصائح التي يمكن أن تساعدك:

نصائح تنظيف المنزل مع الحمل بدون تعب وارهاق
ضعي أدوات للتنظيف السريع مثل ملمع للزجاج، فوط ورقية، فرشاة صغيرة لإزالة الأتربة، بخاخة بها مطهر مخلوط بالماء وإسفنجة في سلة صغيرة يسهل حملها بين أجزاء المنزل بشكل غير مجهد ولا يشكل عبئاً عليكِ أثناء الحمل.
ابدئي يومك بنصف ساعة ترتبين فيها المنزل فالفوضى كفيلة بإرهافك عصبياً في وقت تحتاجين فيها للهدوء الراحة النفسية، أما البيت المنظم فحتى لو لم يكن لامعاً هو أكثر راحة للأعصاب.
خصصي يومًا واحدًا فقط للتنظيف الكامل كالكنس ومسح الأرضيات و تنظيف الأسقف.
عودي أبنائك على مساعدتك في وضع الملابس المتسخة في المكان المخصص لها وتطبيق الملابس النظيفة، تنظيم البقالة في الثلاجة، ولا تيأسي فتعوديهم حتى لو احتاج لوقت وجهد إلا أنك ستعرفين قيمته بعد الولادة.
خصصي لأطفالك أماكن سهلة لتنظيم أغراضهم، (جزامة قصيرة) في متناول أيديهم لوضع أحذيتهم، (عليقات) متوسطة الارتفاع لتعليق ملابسهم، صناديق ملونة لوضع لعبهم، فلا يوجد شيئ مثير للأعصاب مثل ملابس وأحذية وألعاب صغيرة مبعثرة في كل مكان في المنزل، إذا كنتِ لا تجدين مشكلة في التعامل مع ذلك قبل الحمل فتأكدي أنه مع الحمل وبعد الولادة الأمر سيختلف.
علقي على الثلاجة ورقة مكتوب عليها أسماء أبناءك وتحت كل اسم اكتبي بشكل يومي المهمة التي قام بها طفلك وبجوارها (ستيكرز) ونجوم لامعة وكل ما يمكن أن يشجعه فالتحفيز له تأثير ساحر على الأبناء، وكلما حصل الابن على 10 نجوم مثلاً كافئيه بهدية صغيرة.
احضري صندوقًا كل ستة اشهر وضعي فيه كل الأشياء غير المستخدمة من ملابس وألعاب وأدوات مكتبية ومنزلية ولا تترددي لحظة في التبرع بها.
استخدمي أدوات تنظيف مناسبة لتسهلي على نفسك فالمساحيق المتخصصة توفر الكثير من الوقت والجهد، فحتى لو كنتِ لم تجربي قبل ذلك ابدئي في اكتشاف الأنواع المختلفة على أرفف السوبر ماركت ستجدين أنواعًا خاصة بالسيراميك وأخرى للفرن، منظفات للأجهزة المنزلية والزجاج والأخشاب وللسجاجيد والموكيت والأحواض والحمامات والنجف والفضة.

 

التدوينة اليكي هذه النصائح لتنظيف منزلك بسهولةوانتي حامل ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد

أحسن الطرق والأساليب للتعامل مع أهل زوجك

التعامل مع الزوج واهل الزوج يحتاج لفن في التعامل لكي تدوم المحبة بين الزوجين وطبعا مش لازم ننسي اهل الزوج برده بيحتاجوا من الزوجة فن للتعامل معاهم وتجنب الوقوع في اي خلافات او مشاجرات لاقدر الله .
أعجبني كثيرآ هذا المقال التدريبي لاحدى المستشارات والمدربات المعروفات في مجال العلاقات الأسرية

*والذي يعتبر بمثابة دورة تدريبة هادفة ونافعة

إتيكيت الزوجة الذكية

تتميز الحياة الزوجية بحساسيتها، ورقة علاقتها، ولهذا فهي تحتاج لسلوكيات عالية الذوق، تزيد من أواصر المحبة، بين الزوجين،
وتولد الإعجاب المتبادل، وترفع من شأن العلاقة، وتختمها برباط راقي وعالي المستوى،

أنت وأهل زوجك:
1- على الرغم من كل الكلام المخيف الذي يدور حول أهل الزوج، و سوء معاملتهم لزوجة الأبن، ظهرت في الأونة الأخيرة نماذج نسائية ناجحة في هذه العلاقة،
إذن فهناك أمل كبير بأن تحققي النجاح أنت ايضا، وتنعمي بعلاقة طيبة مع أهل زوجك، فتخلصي من الأفكار السلبية التي تدور حول رغبتهم في التخلص منك،
أو إيذائك، وأفتحي صفحة جديدة معهم.
2- من الطبيعي أن تشعر أم الزوج بالغيرة من زوجة ابنها التي أخذته منها، لكن من غير الطبيعي أن تشعر الزوجة بالغيرة من أمه،
فغيابه عند أمه افضل بكثير من غيابه مع زوجة أخرى أو عشيقة، اتركيه لها ما دمت مشغولة أو متشاغلة عنه، ولا تعاركيها عليه،
وتأكدي أنك كلما تعلقت به وحرصت على منعه عنها كلما تشبثت هي أيضا به، اتركيه لها لبعض الوقت، و ستتركه لك عندما تشعر بأنك لا تشكلين خطرا عليها.
3- أشعري أخواته أنك واحدة منهن، ولاتتكبري أو تتعالي عليهن، وكلي من مائدتهن، واجلسي معهن، وتسوقي بصحبتهم، ليرتاحوا لك،
ويندمجوا معك، وإن كن لا يفضلن تواجدك، فلا تفرضي نفسك عليهن، ولا تتحاملي على قرارهن، بل تعاملي مع الأمر بكل بساطة،
فكل انسان من حقه أن يقرر اسلوب حياته.

4- لا تتحدثي بالسوء عن زوجك أمام أهله، حتى لو تحدثوا عنه بالسوء، لا تشاركيهم الحديث،
واكتفي بالإستماع، كما لا تعلقي على الأمر ولا تنتقديهم.
5- تزيني دائما أمامهم، لكن لا تبالغي، واهتمي بنظافتك، وحسن طلتك، وبابتسامة مشرقة، ولا تكوني نكدية أوعصبية، ولا تصرخي على أولادك أمامهم،
واهتمي بنظافة أولادك وترتيب مناظرهم وتربيتهم.

 

التدوينة أحسن الطرق والأساليب للتعامل مع أهل زوجك ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد

الريجيم الصحي من غير حرمان

الصحة هو تمتع الإنسان بالعافية, وهذا المفهوم يصل لأبعد من مجرد شفائه من المرض وإنما وصوله لتحقيق صحته السليمة الخالية من جميع الأمراض.يتطلب الوصول إلى الصحة السليمة الموازنة بين الجوانب المختلفة للشخص.ومن هذه الجوانب: الجسمانية، النفسية، العقلية والروحية. وحتى نصل إلى مفهوم الصحة المثالية يجب دمج هذه الجوانب معاً.

بنات ريجيم روعة بدون حرمان وفي شوكولاته وتنزلي 10 كيلو بعد في الشهر وممكن أكتر كمان
أولا السلام عليكم… و ثانيا و للامانة انا هذا الموضوع نقلته من اخت ليا من منتدى اخر و عندما رايت النتائج عن طريق ردود فعل بعض البنات قررت ان اتي به الى بيتي هنا هتا تتسفيدن منه انتن و انا ان شاء الله سوف اكون اول البادئين بهذا الريجيم

انا هالرجيم وصلني اليوم من صديقة لي صارلها ما شية عليه تقريبا شهر ونصف وهي ما شاء الله جسمها نزلت عليه 17 كيلو بهالفترة <<<<<<طبعا يعتمد على الكمية اللي تاكلينها …

وهي متابعة مع أخصائية تغذية يعني مو من عندها وهالأخصائية معروفة عنا كتير…
المهم حبيت أفيدكم وأنا بحط متابعة بكل ورقة بتوصلني منها ان شاء الله… هي ناوية تكمل عندها كمان شهرين تقريبا….

الحلو بالريجيم انك تاكلي كل شي مفيد وصحي…
ولك يوم مفتوح ومرة بالاسبوع تاكلي حلة..
ورغم هيك مطلوب منك كمية بالاسبوع لازم تنزليها لا تقل عن 2 كيلو أسبوعيا…
هاد على الاقل وعلى الاكتر 4 كيلو لكن صديقتي قالتلي أول اسبوع حذفت كتير أشياء منها ونزلت 5 كيلو….
وأول ورقة بحطها هي التعليمات..

ملاحظات هامة :
1. يمنع الأكل بعد الساعة 8.00 مساء ، فقط الماء والمشروبات الساخنة بدون سكر.
2. أول فنجان في الصباح مع سكر ( أو حليب ) أي بالطريقة المعتادة قبل البدء بالرجيم.
3. يسمح بأكل الخضراوات وليس الفاكهة في أي وقت بين الوجبات ما عدا الجزر إلا إذا كان مطبوخا يسمح بأكله مع الوجبة فقط.
4. يجب شرب من 6 – 8 كاسات ماء يوميا بين الوجبات أقل شئ وزيادة الكمية تكون للأفضل.
5. الملح قليل جدا والزيت ممنوع أبدا ( بأنواعه ) يسمح بملعقة واحدة زيت يومي عند الحاجة.
6. يمنع أكل الموز ، البلح ، العنب ، التين ، المشمش ، الكاكا ، المانجا ، الشمندر ، والكستنا والتقليل من البطيخ.
7. يسمح بأخذ بيبسي دايت بمعدل 5 بالأسبوع خلال فترة الرجيم ابتدا من الأسبوع الثاني.
8. يمكن استبدال أي وجبة غداء بتونا أو سمك مشوي أو شوربة خضار مسلوقة.
9. يمكن الغاء أي صنف من البرنامج بشرط عدم تعويضه بأي صنف آخر.
10. أول ورقة مهمة جدا جدا لأنها تعطي فكرة عامة عن طبيعة حرق جسمك ، فيرجى التقيد بها تماما.
11. بالنسبة لنوعية الرجيم أو النظام ، هذا النظام يعتمد على النوع وليس على الكمية. عند تغيير أي نوع بالورقة بنوع آخر تفشل عملية الحفاظ على الوزن بعد انتهاء عملية الرجيم بينما إذا التزمت تماما بالنوع فمن الصعب تعويض الوزن بعد تنزيله.
12. كمية الأكل في البرنامج غير محدودة فيمكنك أكل الكمية التي ترغبين بها إلا إذا كان هناك تحديد فيرجى الالتزام في هذه الحالة.

وورقة الاسبوع الأول:

الاســـم:

الــوزن: المفروض نزول 4 كيلو

التاريخ:
ماء دافئ مع عصير الليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق)

الإفـــطــــار طول الاسبوع:
عصير برتقال طازج + ( 2 ) توست مع جبنة بيضاء أو لبنة.
أو حليب خالي الدسم + ( 2 ) توست مع بيضة مسلوقة.
اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة طازجة مع (2) توست.
العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.
اليوم الثاني:
الغداء: سمك مشوي + سلطة طازجة + (2) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.
اليوم الثالث:
الغداء: بيف ستيك + صلصة (Sauce) + خضرة مسلوقة (البطاطا مسموحة) + (1) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.
اليـوم الرابع:
الغداء: شوربة خضار + سلطة طازجة + (2) توست + بيضتين مسلوقتين.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.
اليوم الخامس:
الغداء: غذاء حر (Free).
العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.
اليوم السادس:
الغداء: (2) كأس أرز مطبوخ + لبن أو أي صلصة خفيفة.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.
اليـــوم السابع:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة.
ملاحظة:
اليوم الحر كلي مالذو طاب من الأطعمة ولكن لا تتعدي 3 أصناف يعني مثلا كنتاكي وبيتزا مع سلطة ليتل سيزر كافي
مو تاكلي كل يلي بالطناجر
المهم لا تتجاوزي 3 أصناف والكمية غير محدودة

 

التدوينة الريجيم الصحي من غير حرمان ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد

كيف تكوني ذكية مع زوجك

الزواج هو الرباط المقدس الذ تشهد به السماء لما فيه من علاقات انسانية وروحية وعاطفية
وهو ايضا علاقة بين طرفين كلاهما يسعي لاسعاد الاخر كما قال الله تعالي ووصفه بالسكن والمودة والرحمة ولكن احيانا الزوجة لاتعرف كيفية التعامل مع زوجها النهاردة معايا هتعرفي ازاي تكوني ذكية مع زوجك .

الزوجة هي نصف المجتمع، فلا يمكن أن تقوم الحياة الأُسرِية بدونها، وهي التي يتم الإعتمادُ عليها في بناء الأُسرة وتربية النشء. يقوم عِماد البيت على الزوجة لأنها تُمثِّل العاطفة التي تحتاجها الأسرة لتستمر في مسيرتها وتدوم الحياة معها وبها، ولذلك نرى أن الكيثيرين يُعوِّلون على المرأة في أمور البيت أكثر من الرجل، فهي المسؤولة عن تنظيم أمور البيت الداخلية؛ بينما الأمور الخارجية والمالية هي مسؤولية الرجل.

تحلّي بالذكاء
يجب على الزوجة أن تتحلى بالذكاء وسرعة البديهة في إدارتها لشؤون بيتها؛ وفي طريقة وفن التعامل مع زوجها حتى تكسب قلبه في كل يومٍ أكثر من اليوم الذي سبقه. يجب أن تتحلى المرأة بالرقة والنعومة، فزوجكِ لم يتزوجك لأنكِ على نفس درجة القوة والخشونة، كوني الأُنثى في أبهى حُلَلِها، اكسبي قلبه بكونكِ أنتِ، ليكُن سلوكك على درجة من الذوق كما أنتِ في ملبسكِ، اكشِفي غورَ زوجكِ بطريقة ذكِية، لا تتعجلي معه الأمور، بل دعي مجرى الحياة يسيرُ بوتيرته الطبيعية، فإسراعُ الوتيرة من شأنه أن يؤدي إلى الملل في نهاية الأمر؛ حيث انه لم يعُد هناك جديد في حياتكما. الحياة لا تسير على خطٍّ واضح أو بشكلٍ مستقيم، فالحياة مثل تخطيط القلب، فيه ارتفاع وانخفاض، والخط المستقيم في تخطيط القلب يعني بأن الإنسان قد مات، فالمرأة الذكية هي من تعرف أن الحياة لا يمكن أن تكون على وتيرة واحدة، بل فيها سعادة وشقاء، راحة وتعب، فتكون المرأة الذكية على استعداد لكل هذه المواقفِ في حياتها، فلا تكون صلبة فتُكسر، أي لا تكون مع زوجها في أوقات السعادة؛ وضِدَّهُ إذا جاء وقت الشقاء فتزيد من شقائه، احفظي زوجكِ في وقت شِدَّته ليحفظك أكثر مما تُريدين في وقت سعادته، فتكونين أنتِ الوحيدة في هذه الأوقات؛ ولستِ مجرَّد امرأة يضمن وجودها في بيته وقتما أراد.
تجنّبي الروتين
اعملي على ألا تكوني امرأةً روتينية، فالروتين يولِّد الملل عند الزوج، فلا تبلسي كل يوم نفس الملابس أو نفس الموديل، لا تعملي نفس الأكل في كل مرة؛ أو يكون بنفس الطريقة، التنويع مطلوبٌ في الحياة الزوجية وفي كل الأمور؛ فالتشويق والغموض يُكسِبان الحياة طعماً حلواً. المرأة الذكية تعرف تماماً أوضاع زوجها المادية والنفسية، فلا تُرهِقه بالطلبات وهي تعلمُ انها فوق طاقته، ولا تطلب منه ما قد يضعُ أعباءاً كثيرةً عليه. راعي نفسية زوجكِ في الأوقات الصعبة التي يمكن أن يمرُّ بها، قد لا يكون الوضع ماديا ولكن نفسياً بحتاً، وهو في هذه الحالة يحتاجُ إلى طبيبه النفسي الخاص؛ والذي هو أنتِ، كوني له الصديقة والزوجة، اجعليه يأتيكِ طلباً للراحة؛ لا أن يبحثَ عنها في أي مكانٍ آخر. كوني ذكية بتلبية احتياجات زوجك حتى قبل أن يطلبها منكِ، اقرئي بين السطور حتى تعرفي ما يُريدُ، لا تبخلي عليه فتأخذين ما تطلبين؛ وأيضاً قبل أن تطلبي. اعلمي أن أهله هم أغلى ما في حياته، وإن وضعتِ نفسك في كفة ميزان وكان أهله في الكفة الأخرى؛ فإن كفَّتهم هي الراجحة، وأنت ستذهبين من حياته إلى بلاد اللا عودة، احترمي أهله وضعي راحتهم نصب عينيكِ، هم الأصل وأنت دخيلة عليهم، فإن لم يعتبروكِ منهم فهو لن يعتبركِ كذلك؛ وسوف تعيشين في جحيمٍ يُسمى “أهل الزوج”.
حافظي على أسرار زوجكِ
أسرار الزوج لها قُدسية خاصة عنده، فإياكِ ثُم إياكِ أن يعرف أحدٌ عن أسراره وخصوصاً أهلك، فالرجل ملكٌ في مملكته؛ وإخراجُ أسراره خارج أسوار مملكته سيوصِله إلى مكانٍ لا ترغبين فيه، فما يحدثُ في البيت لا يُغادر البيت، لأنه لو غادره؛ فأنتِ أيضاً ستغادرين – للأسف – وتكونين مذمومة عنده، حيث أنك غير مؤتمنة على أسراره؛ فسيكون لكِ كالصندوق المُغلق الذي لن تستطيعين فتحه نهائياً. إن التقليل من احترام زوجك أما الناس هو أمرٌ لا يمكن أن يغفره الرجل، فله كرامته وكيانه ووجوده، وأي تعدٍّ منك على أحدِ هذه الأمور ستوقِعكِ في مشاكل لا حصر لها. تجنَّبي أي أمر يكرهه الرجل، لا تحاولي إثارة غيرته أو حفيظته، لا تحاولي استفزازه بالحديث في مواضيع تعلمين تمام العلم أنه يكرهها، مثل أن تقولي له كم من الخُطَّاب تقدَّم لكِ وكنتِ ترفضينهم وتزوجتِ منه، فهذا الأمر من شانه أن يُقلل من حبه لكِ؛ كونكِ تقارنين بينه وبين غيره من الرجال، وقد يصل الأمر إلى حدِّ النفور. لا تحاولي أن تعرفي عن زوجكِ ما لا يريده، فلا تحاولي أن تقرئي رسائله أو تفتشي في هاتفه من ورائه، فهذه كلها دلالات على التشيك وعدم الثقة، وإن شعر الزوج بأن ثقتكِ فيه قد انعدمت أو بدأت تقِل؛ فإنه سيُبادركِ نفس الشعور وتزول الثقة بينكما.
امتصي غضبه
الزوجة الذكية هي التي تعرف كيف تمتص غضب زوجها، فلا ترمي البنزين على النار، بل تكون قادرة على إنهاء فورة غضبه بأسلوبٍ حكيمٍ؛ ولا يخلو من الرقة والأنوثة. اختيارك للكلمات المناسبة في كل المواقف هي دليل ذكائك، فلا يمكن أن تُقال نفسُ الكلمات في كل المواقف، بل لكل مقامٍ مقال، فتختار كلماتها بعناية فائقة؛ ويكون هدفها الوصول إلى اللباقة والكياسة في ذلك الموضوع. لا يوجد إنسانٍ خالٍ من العيوب، والزوجة الذكية يحب أن تعرف ذلك ولا تحاول أن تُهاجمَ عيوب زوجها؛ ولا أن تستعجل الإصلاح حتى يكون لها ما تريد، بل تتعامل مع الأمر بهدوءٍ وصبر حتى تنالَ مرادها، فما اعتاد الزوج عليه طيلة حياته؛ سيكون من المستحيل تغييره بين ليلة وضُحاها. لا تجعلي مشاكلك تؤثر على طبيعة العلاقة بينك وبين زوجكِ، قولي له عن كل ما يختلجُ في صدركِ من أمور ترهقك وتؤرِّقك، ولكن كما قلنا سابقاً؛ اختاري الكلمات المناسبة لتقولي بها ما تريدين؛ وتكسبين بها حبه واحترامه، حيث أنه سيعتبر نفسه ملاذكِ عند الشدائد؛ فيكون لكَ العونَ الذي تريدين. لا تبتعدي عن فِراش زوجك وأنتِ تعرفين بانه يطلبكِ إليه، إن حرمان الزوج من حقه في المعاشرة الزوجية بدون سبب؛ سيدفعه إلى تجنُّبكِ تماماً بما يخصُّ هذا الموضوع، وربما يتفاقم الوضع معه فيبحث عن قضاء شهوته في مكانٍ آخر، وفي هذه الحالة ستكونين أنتِ الخاسر الوحيد.
لا نقولُ بأنّ الحياة الزوجية بكل نواحيها معتمدة تماماً على المرأة، فالمرأة لها دورٌ تلعبه في الحياة وكذلك الحال بالنسبة للرجل، ولكن دور المرأة هو الأساس، حيث أنه يعتمد عليه الكثير من الأمور وردَّات الفعل التي يقوم بها الرجل، فردَّة الفعل – غالبا – ليس عليها حساب؛ لأنها لم تأتِ من نفسها، فالمرأة إن هي أخطأت؛ فلا بد من ان تتحمل نتيجة أخطائها، ولا نُحمِّل المرأة كل اخطاء العالم، بل يجب أن تتفادى أن تحصل أخطاء تكون نتيجة بدايتها لها، فخيانة الزوج في حال منع الزوجة نفسها عنه؛ لا تجعل منها مجرمة؛ ولا ينفي فداحة الفعل عن الزوج، ولكن الخطأ منها بدأ وبه تفاقم. حافظي على بيتك وزوجك بأن تكوني ذكية، والذكاء في التعامل مختلفٌ عن الذكاء في الدراسة، فهنا لا يوجد امتحان وعلاماتٌ؛ بل نجاحٌ ورسوب، استمرارية أو نهاية.

 

التدوينة كيف تكوني ذكية مع زوجك ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد

الفاكهة ودورها في نضارة البشرة

الصحة هو تمتع الإنسان بالعافية, وهذا المفهوم يصل لأبعد من مجرد شفائه من المرض وإنما وصوله لتحقيق صحته السليمة الخالية من جميع الأمراض.يتطلب الوصول إلى الصحة السليمة الموازنة بين الجوانب المختلفة للشخص.ومن هذه الجوانب: الجسمانية، النفسية، العقلية والروحية. وحتى نصل إلى مفهوم الصحة المثالية يجب دمج هذه الجوانب معاً.

العنب الاحمر
يحتوي على العديد من الفيتامينات والمواد التي تحفز الجلد على افراز مادة الكولاجين التي تساعد على نضارة الجلد والخلص من مظاهر التقدم في العمر مث التخطوط والتجاعيد كما ان العنب الاحمر يساعد على التخلث من البقع الداكنة

الفراولة
تحتوي الفراولة على حمض الماليك مما يجعلها من اكثر الاطعمة التي تساعد على تبييض البشرة وتفتيحها والتخلص من البقع الداكنة هذا بالاضافة الى احتوائها على العديد من المواد المضادة للاكسدة والتي تقاوم علامات التقدم في العر والتجاعيد، لذلك احرصي على تناول حفنة من الفراولة يوميا للحفاظ على بشرتك

 

التدوينة الفاكهة ودورها في نضارة البشرة ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد

ماهي الأسرار التي لاتعرفها المرأة عن زوجها

الرجل ليس كتاب مفتوح كما يردد البعض وخاصة الرجال فهم كتلة من الالغاز والاسرار التي لا تستطيع المراة ان تكتشفها ولكل زوجة وخاصة المتزوجة حديثا سوف .

اسرار لا تعرفها المراة عن زوجها ماهى

الرجل ليس كتاب مفتوح كما يردد البعض وخاصة الرجال فهم كتلة من الالغاز والاسرار التي لا تستطيع المراة ان تكتشفها ولكل زوجة وخاصة المتزوجة حديثا سوف نوضحكلك هنا في منتدنا المول نت وقسم المتزوجون الجدد الاسرار التي لا تعرفيها عن زوجك لكي تستطيعي ات تفهميه بسهولة مما يقلل الكثير من المشاكل الاسرية ونحن في غني عنها .

هناك سبعة أسرار عن الرجل لا تعرفها بنات حواء ولكنها تؤثر على حياة الرجل والمرأة الزوجية اذا لم تتفهم الزوجة من خلالها طبيعة زوجها وتفهم شخصيته .
يعذب المرأة كثيرا صمت الرجل لأنها لا تدري لماذا يصمت ذاك لأنها لا تصمت إلا عندما تكون غاضبة أو محبطة أو حزينة أما حينما ترتاح فهي تثرثر. مالا تعرفه المرأة عن الرجل هو أن الصمت هو الحالة الطبيعية لديه فهو يصمت لأنه ببساطة ليس لديه ما يقوله وتحاول المرأة أن تجره للكلام لأنها تعرف أنها إذا صمتت فهي تنتظر منه أن يسألها عن سر صمتها ثم تبدأ بالأسئلة التي يضيق بها الرجل ذرعا ويعتبرها تحقيقا ويصاب بالحيرة أمامها لأنه ببساطة لا يعرف ماذا يقول ، لذا فعلى حواء حينما يصمت وترغب في أن يتكلم ألا تلاحقه بالأسئلة وإنما تسترسل في الحديث عن موضوع يحبه بطريقة سلسة ناعمة وسوف يتجاوب معها .

 

– تقدم المرأة الكثير للرجل وتصدم حينما تطلب منه شيئا ثم يصيح في وجهها أنه لا يستطيع مع أنه طلب تافه جدا. وما لا تعرفه المرأة عن الرجل هو أنه شديد التركيز فيما حوله وأي تشويش يثير أعصابه حتى وإن كان يحبها لذا فعليها أن تتجنب أن تطلب منه ما تريد حينما يكون منهمكا في أي شيء أي شيء حتى لو كان شيئا تافها في نظرها

– تنتظر المرأة من زوجها أن يكون فارسها الذي يحنو عليها ويرق لشكواها ولكنها تصدم حينما تشتكي له بأنه يقول ( الموضوع تافه ولا يستحق منك هذا القلق ) وتظنها لامبالاة منه بها . ومالا تعرفه المرأة هو أن الرجل يقدم لها ما يحتاجه هو ظنا منه أنه حل سيريحها مثل ما يريحه فهو يحتاج ممن حوله إلى الثقة بقدراته وقدرته على حل الصعاب وعند الرجال فمثل هذا الرد يعتبر منطقيا جدا ومطلوبا أنه يعني أنت قوي بما فيه الكفاية لتتجاوز هذا الأمر بسهولة ولكن المسكينة تغرق في حزنها وتتهمه باللامبالاة . والمرأة تستغرب من الرجل عصبيته وعدم تقديره لاهتمامها به وردوده الفظة على أسئلتها التي توحي بالقلق عليه إنها تحتاج الاهتمام والحنان وتظن أنه يحتاجه هو يحتاجه ولكن ليس بهذه الطريقة ويحتاج منها أكثر إلى أن تحسسها بثقتها وإكبارها وتقديرها .

– تستغرب المرأة حينما تذهب مع زوجها للسوق أنه يصبح عصبيا ويستعجلها فيما تريد هي أن تختار على مهل وكثيرا ما ينتهي التسوق بمشكلة . مالا تعرفه المرأة هو أن التسوق ليس مشكلة عند الرجل بل المشكلة في أن الرجل يميل دائما إلى التركيز في نظراته تفكيره كلماته لذا يتعبه التشويش الموجود في السوق كثرة البضائع والمحلات والبائعين فيما تستمتع المرأة بهذا التنوع وهي لا تفهم ,, لم هو عصبي هكذا .

– ما أن يبدي الرجل ملاحظته على المرأة في زيها طريقة كلامها حتى تبادر بالتغيير إرضاء له ولكن يحترق قلبها حينما لاترى منه هذا التجاوب بل تراه عنيدا أحيانا في إجابتها لما تريده من تغيير المرأة ببساطة تسعى لأن ترضي زوجها أما هو فيعتبر محاولة التغيـير تحديا صارخا لشخصيته فيقاوم . ومالا تعرفه المرأة هو أن الرجل لابد من أن يحس بالقبول من المرأة ، إذا أحس بالقبول ارتاح كثيرا ولم تعد مسألة التغيـير حساسة بالنسبة له .

مالا تعرفه المرأة عن الرجل هو أنه يصاب بدورة عاطفية شهرية هذه الدورة لابد منها وإلا اخـتـنـق حبا فالرجل بعد فترة يحس بفقدان التوازن وبحاجة لأن يعيش مع نفسه فقط يدخل إلى أعماقه ويغلق عليه أبواب كهفه والويل لمن يقـترب وهذا سر المزاج العصبي وبعد أن تنتهي الدورة تستمر يومين أو ثلاثة على الأكثر يعود وكله حب وشوق إلى زوجته التي لا يفهم لماذا هي عصبية غير لطيفة غالبا حينما يدخل الرجل كهفه تلا حقه المرأة تظن أنه غاضب منها وملاحقتها تزيده انسحابا وعلى المرأة أن تـترك الرجل براحته وتستقبل عودته إليها بحب وحنان لأنه كان بحاجة إلى هذه العزلة .

 

التدوينة ماهي الأسرار التي لاتعرفها المرأة عن زوجها ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد

الخضار ودوره في نضارة البشرة

الصحة هو تمتع الإنسان بالعافية, وهذا المفهوم يصل لأبعد من مجرد شفائه من المرض وإنما وصوله لتحقيق صحته السليمة الخالية من جميع الأمراض.يتطلب الوصول إلى الصحة السليمة الموازنة بين الجوانب المختلفة للشخص.ومن هذه الجوانب: الجسمانية، النفسية، العقلية والروحية. وحتى نصل إلى مفهوم الصحة المثالية يجب دمج هذه الجوانب معاً.

السبانخ
الخضروات الخضراء بشكل عام والسبانخ بشكل خاص تعد من اكثر الخضروات التي تساعد على نضارة البشرة وتقويتها فهي تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة للبشرة بالاضافة الى الالياف والمواد المضادة للاكسدة التي تساعد في تنقية البشرة والنحافظة عليها من مظاهر التقدم في العمر، وتحتوي السبانخ على فيتامينات ب و جـ و هـ بالاضافة الى الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغناسيوم وكلها من المعادن المفيدة جدا لتقوين وتنقية البشرة

الطماطم
من اكثر الخضروات المفيدة للبشرة والتي تقاوم العديد من مشكلات البشرة مثل المظهر الباهت وخلايا الجلد الميتة،  وتحتوي الطماطم على مادة تسمي الجلوبين وهي مادة يمتصها الجلد والجسم بسهولة شديدة خاصة عندما يتم تناول الطماطم مطهوة وليست نيئة

 

التدوينة الخضار ودوره في نضارة البشرة ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد

جمالك في حجابك

الحجاب فرض من الله سبحانه وتعالي علي النساء لما فيه من عفة وطهارة

وصيانة للمرأة والله سبحانه وتعالي يريد بنا التكريم لذلك فرض علينا الحجاب

أختاه لقد شبهوك بالجوهرة المصونة .. هل تدرين لماذا هذا التشبيه

لأن الفتاة التي

ترتدي الحجاب كالجوهرة التي يغطيها المحار .. أختاه لقد أوصاك الله

ورسوله بارتداء

الحجاب فهل التزمت بذلك كثير ما نلاحظ هذه الأيام ؟! فتيات مسلمات

عفيفات

يظهرون بدون لبس الحجاب !! هل يرون أنفسهم أفضل ؟! لا والله فهن

كلما زدن إعجابا بأنفسهن سخر

منهن الآخرون . فلماذا تظهر الفتاة جمالها للآخرين الايكفيها أن

تحتفظ بجمالها الذي رزقها الله لها حتى

إذا لم تكن جميله في الحجاب يجعلها أجمل .

في نفس الوقت يظهرون بملابس فاتنة وملفته للانتباه والتي تظهر جميع

جسمها وقد تكسب ذنب كل من افتتن

بها من الرجال

 

 

التدوينة جمالك في حجابك ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد

نصائح هامة لتكوين علاقة زوجية سليمة

الفتاه التي سوف تصبح زوجة قريبا يجب ان تتصفح منتدنا لتعرف كل ما هو متعلق بالعلاقة الزوجية السليمة لكي تتجنب كثير من المشاكل يقع بها الكثير في بداية زواجهم ولانها لم تجرب ان تكون زوجة ولديها الكثير من مسئوليات فيكون غائب عنها الكثير وكذلك الرجل فتقع الخلافات بلاضافة اختلاف الطباع ايضا التي تسبب خلافات ومشاكل وهنا سنعرض لكي ولك افضل النصائح لتتخذها بعين الاعتبار .
بعد أن تنتهي ليلة الزفاف والعرس، والإثارة من الاحتفالات والفساتين ومن الزهور والشموع يصبح العريسان زوجين جديدين وعليهما بناء علاقة زوجية ناجحة, والتي ستتطور قريبا لتصبح وحدة عائلية متجانسة ومتفاهمة.ولكن ماذا يحدث لتلك العلاقة مع مرور الزمن، والروتين وانشغالات الحياة اليومية ومتطلباتها؟ وماذا يحدث حين يختلف الزوجان في وجهات النظر وتتضارب الآراء؟ وكيف يمكن للزوجين التقريب بين وجهات النظر؟
اتخذ شريك حياتك صديقا لك:
إن الصداقة تشكل علاقة حميمية قريبة بين أي شخصين. غالبا ما يتعامل الأصدقاء فيما بينهم بإيجابية وتقبل، يبدون اهتماما الواحد بالآخر ويصغون إلى بعضهم البعض بدون نقد أو رفض أو استهزاء. قارن بين علاقتك بشريكك وعلاقاتك بأصدقائك وحاول إدخال العناصر الناجحة في صداقاتك إلى حياتك الزوجية.
اتخذ شريك حياتك صديقا لك، وبالوقت ذاته كن صديقا له حين يحتاج إليك كصديق. تذكرا أن هنالك فروقا جذرية في تعامل امرأة والرجل وقت الضائقة. فالمرأة غالبا ما تتأثر عاطفيا، وقد يبكي في بعض المواقف. كما أنها تلجأ إلى التحدث عن عواطفها. حينها، تحتاج المرأة الرجل بدور الصديق وما على الزوج سوى احتوائها واحتواء عواطفها ودموعها. أما الرجل فيمتاز بالتفكير العملي في أوقات الشدة، ويبدأ بالبحث عن حلول عملية للموقف، وعلى الشريكة أن تقبل تلك العملية بزوجها.

أسس التواصل السليم
إن التواصل السليم هو أكسجين العلاقة الزوجية وله تأثير أساس على مجرى الحياة الزوجية والعائلية. كلما كان التواصل سليما أكثر بين الزوجين تكون العلاقة الزوجية أكثر صحية وسليمة. هنالك أربع أسس للتواصل السليم:
المسؤولية: لكل طرف مسؤولية تامة عن جزئه في العلاقة الزوجية. أحدا لا يستطيع تغيير الآخر أو التأثير عليه بالقوة. من هنا فإن كل طرف في العلاقة يتحمل مسؤولية تغيير نفسه فقط. لا تدخل إلى صراع مع شريكك أين ولماذا يجب أن يتغير بل اسأل نفسك ” ماذا استطيع أن أغير في نفسي لكي أحسن من علاقتي الزوجية ؟” وقد تكون المبادرة منك في تحمل المسؤولية وتغيير نفسك هي أفضل السبل لإقناع الطرف الآخر أن يقوم هو أيضا بذلك.
التقبل: إن العلاقة الزوجية هي بين شخصين مختلفين، وعلى الرغم من كل الحب والتفاهم ستبقى دائما اختلافات في وجهات النظر والآراء. حاول ألا تتحول هذه الاختلافات إلى مصدر للخلافات والشجارات، بل اعمل على تقبل رأي الآخر واختلافه، تماما كما تطلب أنت من الشريك أن يتقبلك مع اختلافك ونقاط ضعفك. إن تقبل رأي الآخر لا يعني بالضرورة الموافقة عليه، بل انه يعطي الشرعية للاختلافات فيما بينكما.
الانفتاح: حين تختلفان في الرأي اتخذا التحاور وسيلة للتواصل بينكما. أفسحا المجال للتحدث والتعامل حتى مع المضامين العاطفية الصعبة التي قد تطفو على السطح، مثل الإحساس بالغضب أو بخيبة الأمل تجاه الآخر ولكن حذار من أن تقوما بذلك بطريقة مهينة أو لائمة أو جارحة. بدلا من ذلك، على كل واحد محاولة شرح وجهة نظره للطرف الآخر وبالمقابل عليه أن يتعامل بانفتاح وتقبل تجاه رأي الآخر.
الصراحة: تحدث بصراحة عما يزعجك أو يغضبك بالآخر، ولكن وقبل كل شيء كن صريحا مع نفسك. فكر بجزئك أنت بالخلاف الذي نشب بينكما. تذكر انه في كل شجار أو خلاف هنالك طرفين مشتركين، والمسؤولية لا تقع أبدا على واحد منهما فقط. تحمل المسؤولية على حصتك في الشجار وفكر كيف باستطاعتك أن تغير رد فعلك أو سلوكك تجاه الآخر في المستقبل لكي تقلل من الخلافات فيما بينكما.

ابحث عن السعادة:
إن حياتك هي نسج يديك، وسلم أولوياتك في الحياة أنت الذي تضعه وتقرره. بإمكانك أن تختار المال والنجاح العملي والتقدم المهني والذين قد يكون ثمنهم العمل على مدار الساعة أو أن تختار أن تخصص بعض الوقت لنفسك ولعائلتك وأن تسعى لتحقيق السعادة. تذكر أن السعادة تكمن في ابسط الأمور وأصغرها في الحياة. أعط لزوجتك إطراءات على العمل الشاق الذي تقوم فيه. قد تطري لها على مظهرها الخارجي أيضا. عد من عملك مساءا مع ضمة زهور تعبر بها عن حبك واشتياقك لزوجتك، حتى بدون مناسبة خاصة. خصص يوم عطلة في الأسبوع تقضيه مع العائلة والأصدقاء. إن قضاء وقت مع عائلات ذوات أبناء بنفس الأجيال يثري عالم الأطفال والأولاد الاجتماعي، ويساهم في بناء وحدة عائلية مترابطة ومتلاحمة.
تذكر المناسبات الخاصة، مثل عيد ميلاد زوجتك أو عيد المرأة. خصص مساءا تكون متفرغ لزوجتك فقط، بعيدا عن متطلبات العمل وضجيج الأولاد. حتى لو لم تكن هنالك مناسبة خاصة، خصص لزوجتك مساءا كل أسبوع حتى أسبوعين تعود به باكرا من عملك وتقضي معها وقتا رومانسيا. إن الاستراحات من الروتين تساهم في إحياء الرومانسية في علاقتكما وإعادة عنصر التشويق للعلاقة.

 

التدوينة نصائح هامة لتكوين علاقة زوجية سليمة ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد

خسي وحافظي علي صحتك في نفس الوقت

الصحة هو تمتع الإنسان بالعافية, وهذا المفهوم يصل لأبعد من مجرد شفائه من المرض وإنما وصوله لتحقيق صحته السليمة الخالية من جميع الأمراض.يتطلب الوصول إلى الصحة السليمة الموازنة بين الجوانب المختلفة للشخص.ومن هذه الجوانب: الجسمانية، النفسية، العقلية والروحية. وحتى نصل إلى مفهوم الصحة المثالية يجب دمج هذه الجوانب معاً.

أقوى نظام رجيم لتخسيس البطن سريع 2015 : يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن الذي يعوقهم عن أداء عملهم اليومي ويسبب لهم الإحراج أحياناُ في الحياة الإجتماعية المحيطة بهم ، لذلك تؤول الحاجة للبحث عن طرق رجيم لتخسيس البطن حتى يتم التناسق بين أجزاء جسمه كاملاً ، فهذه الحاجة تتطلب اللجوء لرجيم تخسيس البطن ، وبالتالي عليك اتباع نظام غذائي ورياضي متكامل للوصول للنتائج التي يحلم بها كل شخص.

وصفات لعمل رجيم لتخسيس البطن سريع 2015 :

تتمركز وصفات و طرق رجيم لتخسيس البطن السريع بالمشروبات الطبيعية التي تعمل على حرق الدهون في منطقة البطن وبالتالي تقليص وزنها ، وبأتي ذلك بالحرص على اتباع نظام متوازن من المشروبات التي تساهم جذرياً في عمل رجيم تخسيس البطن ومنها :

مشروب الشاي الأخضر :
صورة مشروب الشاي الأخضر
يُعد الشاي الأخضر أهم وأولى الوسائل لحرق الدهون في الجسم وخصوصا منطقة البطن و يستعمل في معظم أنظمة الرجيم الصحية ، فهو مستحضر طبيعي يقوم بامتصاص الدهون وحرقها ، لذلك يمكنك شُرب الشاي الأخضر مرتين يومياً للحصول على نتائج سريعاً ، ويُفضل شرب الشاي الأخضر صباحاً قبل الفطار ومساءً قبل النوم .

مشروب البابونج والقرفة :
صورة من مشروب البابونج والقرفة
قومي بمزج ملعقة صغيرة من البابونج ومسحوق القرفة في كوب دافئ من الماء ، ويتم شربهم مرتين يومياً . فهذا المشروب سوف يساعدك كثيرا على حرق الذهون بمنطقة البطن و في نفس الوقت يعد أفضل رجيم تخسيس البطن سريعا 2015.

مشروب بذور الشمر :
مشروب بذور الشمر
أحضري بذور الشمر وقومي بغليها في الماء ، وصفي السائل منها واحرصي على شربها مرتين يومياً ، فحبة الشمر لها دور كبير في إزالة الوزن والتخلص من الدهون التي تظهر الشكل بأنه غير متناسق ، رجيم مميز لحرق الذهون بمنطقة البطن.

مشروب الكمون والبابونج :
مشروب الكمون والبابونج
قومي بمزج ملعقة صغيرة من مسحوق البابونج والكمون  في كوب دافئ من الماء صباحاً ومساءً ، فهذه الخلطة مهمة جداً للحصول على رجيم البطن وحرق الدهون . و هذا فيديو يبين جميع فوائد البابونج الصحية.

مشروب الشاي الأخضر والمريمية :
صورة مشروب الشاي الأخضر
يمكن شُرب الشي الأخضر مع مزيج من الأعشاب للحصول على بطن مشدود وخالي من الدهون ، لذلك قومي بمزج الشاي الأخضر مع ملعقة صغيرة من المريمية في كوب من الماء مرتين يومياً .

طرق للحفاظ على رجيم لتخسيس البطن 2015 :

إن عملية الحفاظ على الشكل الملائم لجسمك والابتعاد عن زيادة الوزن يتطلب الانتظام في الطعام والغذاء وممارسة الرياضة و إتباع رجيم صحي ، وبالتالي فإن طرق الوقاية مهمة وذات أولوية بعد التخلص من الوزن الزائد ، لذلك فإننا سنعرض أهم الطرق للسيطرة على وزنك ومنطقة البطن بشكل خاص.

من أولى الطرق في الحصول على بطن مشدودة متناسقة ، عليك الاهتمام بالنظام الغذائي والابتعاد عن أطعمة خارج المنزل والحرص في استخدام التوابل من البهارات والأملاح في الطعام والتقليل من النشويات.
الحرص على شرب الماء يومياً في الصباح الباكرعند الاستيقاظ من النوم .
المحافظة على شرب المشروبات الطبيعية والعصائر والابتعاد عن المشروبات الغازية التي تعمل على زيادة انتفاخ البطن نتيجة الغازات الداخلة للبطن .
التمارين الرياضية مهمة والحفاظ على اللياقة البدنية عامل حيوي لما فيه من تقوية الجسم وزيادة نشاط عملية الأيض التي تساهم في التخلص من الوزن في منطقة البطن بشطل خاص .
بالتالي فإن عملية الحفاظ على جمال البطن لا يعني بالضرورة الابتعاد عن الطعام ، ولكنه في المقام الأول يهدف للحفاط على نظام غذائي رياضي كامل يعطي للجسم الحيوية والنشاط يساعدك على تخسيس الوزن ، وبالتالي فإن ذلك لا يتطلب جهد كبير وإنما هو البدأ في تنظيم الحياة اليومية لكل شخص ، فلا غنى عن المشروبات والأعشاب الطبيعية التي تشكل الحل الجذري للتخلص من زياة وزن البطن وعمل رجيم لتخسيس البطن بالصورة المطلوبة للوصول للنتائج المرجوة .

 

التدوينة خسي وحافظي علي صحتك في نفس الوقت ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد

حذائك يعبر عن ذوقك

هل تعلمين أن حذائك يعبر عنك ؟؟؟؟؟إتضح مؤخراً بأن الأحذية يمكن أن تساعدك في إتخاذ الإنطباع الأول عن الشخصية التي تتحدث معاها . يمكن أن يكون حذائك  إشارة إلي مسار حياتك المهنية والشخصية

.ونحن هنا نساعدك في تقديم المعلومات الكافية والتي تحتاج إليها لمعرفة ما يقوله عنك زوج الأحذية الخاص بك ؟

الأحذية الشمواه الشرابة :

غالباً هذه الأحذية تختلف تماماً عن أي نوع من الأحذية الأخري . لذلك فإنه عند إختيار هذا النوع من الأحذية يعني بأن لديك شخصية فريدة وترغب في تجربة كل ما هو جديدة ومحب للمغامرة وتكره الروتين في حياتك . بالإضافة إلي أنك لا تستسلم للملل بسهولة .

الأحذية القارب :

هذا الشكل من الأحذية شكل كلاسيكي . وبالتالي تعطي إنطباع بأن الرجل لديه نمط كلاسيكي في حياته ويفضل إتباع  أسلوب والده وجده . ولا يميل إلي التغيرات الحديثة في حياته غالباً لايرغب في التجديد ويظل متمسك بأفكاره .

أحذية تشوكا الشمواه :

من الأحذية التي المختلفة والمحببة لأغلبية الرجال . تشير هذه الأحذية بأن طبيعية شخصية الرجل تفضل الإسترخاء ومحببة من الجميع وذلك لأن له قدرة جيدة علي تكوين علاقات إجتماعية والتواصل مع الأخرين .

البوت العملي :

هذه الأحذية حقاً رائعة لأنها قاسية بما فيه الكفاية لكي تساعدك في التعامل مع  مختلف التحديات التي تواجها علي مدار اليوم  أو حتي عند الخروج لرحلات فهي مناسبة للأماكن المختلفة . تعبر هذه الأحذية عن شخصية محبة للقيام بالرحلات  والذهاب إلي الاماكن المختلفة .

 

 

التدوينة حذائك يعبر عن ذوقك ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد

أحلي وأقرب الطرق لكسب قلب حماتك

من المؤكد ان كل عروس فى بداية زواجها تهتم و تفكر فى أمر حماتها و كيف ستكون علاقتها معها نظرا لاهمية دور الحماة فى الحياة الزوجية و خشية ان يصدر من العروسة اى تصرف يزعج حماتها و يؤثر فى حياتها الزوجية و علاقتها بزوجها.
و لذلك فنحن نقدم لكل عروس جديدة نصائح كى تكسب قلب حماتها
أكيد كل بنت مقبلة على الخطوبة أو الزواج أوّل حاجة بتفكّر فيها هي شكل العلاقة اللي هتكون بينها وبين حماتها

أكيد كل بنت مقبلة على الخطوبة أو الزواج أوّل حاجة بتفكّر فيها هي شكل العلاقة اللي هتكون بينها وبين حماتها..

وده لأنها إما تكون علاقة طيبة، قائمة على الحب والاحترام المتبادل بين الطرفين، ودي -بيني وبينك- بتكون حاجة في منتهى الجمال والاحترام، وبيها هتضمني إنك هتعيشي إنتِ وجوزك في سعادة تامة..

أو إنها تكون علاقة تشبه علاقة القط والفأر، وبيني وبينك السبب إن العلاقة تاخد الشكل ده بيكون إن كل طرف من الطرفين في ضميره أشياء سيئة تجاه الطرف الآخر..

فالعروسة مثلاً حاسة إن حماتها قنبلة ذرية هتنفجر في وشها في أي وقت، ومن هنا بتبدأ تتصيّد لها الأخطاء على الفاضي والمليان..

والحماة حاطة في دماغها إن العروسة دي جاية تاخد ابنها اللي تعبت في تربيته على الجاهز، وإنها هتكون السبب في إن ابنها يبعد عنها باقي عمرها، وبرضه من هنا بتبدأ تصطاد للعروسة الأخطاء على الفاضي والمليان، أو بمعنى أصحّ بتطلّع فيها القطط الفاطسة!

وبتكون النتيجة في النهاية حدوث خلافات ومشاكل كتيرة بين الطرفين.. والخلافات دي ممكن إنها -لا قدّر الله- تسبب الانفصال..

علشان علاقتك بحماتك تكون علاقة طيبة قائمة على الحب والاحترام، يبقى لازم تحطي في دماغك إن حماتك في مقام والدتك بالضبط، وإنك زي ما بتحترمي والدتك المفروض تحترمي حماتك؛ طبعاً إنتِ هتقولي إن تصرفاتها بتضايقك وبتخليكِ أحياناً مش طايقة تسمعي سيرتها..

هاقول لك إن فيه تفسير بسيط جداً لتصرّفاتها معاكِ بالشكل ده، ويا ريت التفسير ده تخلّيه قدامك على طول وإنتِ بتتعاملي مع حماتك، وهو إن حماتك مهما كانت فهي في النهاية سِت، والست عندها مرض اسمه الغيرة، والغيرة دي بتظهر أول لما بتسمع إن ابنها هيخطب أو خلاص هيتجوّز؛ وده لأنها بتحسّ إنه هيسيبها ويروح لواحدة تانية، وبتزداد حدة الغيرة دي خصوصاً لو كان ابنها هو وحيدها أو هو الحنين عليها، وأحياناً أخرى بتكون بدون مبرر.

علشان كده عايزاكِ تكوني ست شاطرة، قادرة إنك تحافظي على بيتك وجوزك وحياتك بشكل صح، وتعرفي إزاي تقضي على غيرة حماتك، مش كده وبس، وتعرفي كمان إزاي تكسبي قلبها، وتخلّيها تحبّك، وتشيل أي غيرة من قلبها أو من عقلها من ناحيتك..

ودي شوية نصائح هتساعدك على تحقيق غرضك النبيل..

1- سيبك من اللي بتسمعيه
كل بنت قبل ما تتجوّز بتسمع كلام كتير من أصحابها المتجوزين عن سوء العلاقة بينهم وبين حماواتهم، ومع الأسف الشديد مش كل الكلام اللي بتسمعه بيكون صح.. كمان اللي بتشوفه البنت في الأفلام، وبيصوّر الحماة على إنها ساحرة شريرة ماسكة مقشة؛ ده كله ممكن يخلي دماغها يدور فيها الوسواس عن إن حماتها هتكون زي ما صاحباتها بيحكوا أو زي الفيلم اللي شافته.. ومن هنا تبدأ تتعامل مع حماتها بتحفّظ شديد جداً، وتبدأ تتصيّد لها الأخطاء، وتبقي مش عايزة تسمع صوتها أو تشوفها، وبكده بتكبر الفجوة بينهم.

علشان كده عايزاكِ تعرفي حاجة؛ وهي إن زي ما فيه حموات بيتدخلوا في حياة أبنائهم بشكل يسبب المشاكل، فيه حموات تانية طيبة جداً وبتعامل زوجات أبنائهم بشكل كويس جداً، زي ما بتعامل أبنائهم بالضبط.

ويا ريت وأنت داخلة على حياة جديدة تسيبك من كل اللي سمعتيه أو شوفتيه، وتعيشي تجربتك بنفسك من غير ما يكون عندك أي تحفّظات من البداية.

2- افتحي مجال للكلام

حاولي دايماً إنك تفتحي مجال للكلام بينك وبين حماتك، ويا ريت تكلّميها كل يوم الصبح أو بالليل، وأثناء المكالمة دي افتحي معاها مجال للكلام في أي موضوع من الموضوعات، وليكن مثلاً عن المطبخ والأكل، أو في أي موضوع من الموضوعات اللي بتكون محور نقاش الناس، وخليكِ مستمعة جيدة لكلامها، وأكّدي لها في نهاية المكالمة إنك سعيدة جداً بالحوار ده، وإنك بتاخدي الحكمة منها، وأكّدي لها إنك بترتاحي معاها في الكلام زي ما بترتاحي مع والدتك بالضبط.

ويا ريت تشجّعي جوزك على الاتصال بوالدته كل يوم الصبح وبالليل، وبكده فعلاً لو حماتك كانت بتفكّر إنك هتاخدي ابنها منها هتشيل الفكرة دي من دماغها تدريجياً ومع الوقت هتنساها خالص.

3- افتكريها في كل مناسبة

اسألي خطيبك أو جوزك عن تاريخ ميلاد والدته، ونوعية الهدايا اللي بتحبها، واوعي تنسي كمان عيد الأم، وفي كل مناسبة من دول زوريها ومعاكِ هديتين؛ واحدة باسمك إنتِ، والتانية باسم زوجك، وخلّي زوجك هو اللي يقدّم هديته بنفسه.

وأثناء الزيارة دي اقعدي اضحكي واتكلّمي معاها، وساعديها وهي بتقدّم لكم واجبات الضيافة، وامدحي في ذوقها الشديد ونظافة بيتها، واتمنّي قدامها إنك تكوني شاطرة زيها كده.

4- اهتمي بالتفاصيل حتى البسيطة

حاولي في علاقتك بحماتك تهتمي بكل التفاصيل الصغيرة في حياتها؛ يعني مثلاً لو عارفة إن النهارده ميعادها مع الدكتور اعرفي الميعاد هيكون الساعة كام بالضبط، واتصلي فكريها بالميعاد، وبعد شوية اتصلي تاني واسأليها عملت إيه في زيارتها للدكتور؟

وده لإنها في الوقت ده بتكون مستنيّة تشوف مدى اهتمام اللي حواليها بها، ويا ريت كمان لو وقتك يسمح روحي معاها عند الدكتور، وبعد ما تخلص الكشف خديها واتغدوا بره أو اتمشوا شوية؛ بكده حماتك هتحس بمدى اهتمامك بها، وده هيقرّب المسافات بينكم وبين بعض.

5- ساعديها في مرضها

يا ريت أثناء مرض حماتك -لا قدّر الله- تحرصي على إنك تعرضي مساعدتها في شئون المنزل أو في إعداد الطعام، ويا ريت لو وقتك يسمح إنك تروحي وتقعدي معاها وتخدميها خلال فترة مرضها كإنك بنتها بالضبط.. وعلى فكرة موقف زي ده هيفرّح حماتك وجوزك أوي، وبكده هتحس كإنك بنت من بناتها، وهتبدأ هي كمان تقرب منك.

6- زوريها كل ما تكوني فاضية

بلاش تعوّدي حماتك على وقت أو يوم معين تزوروها فيه زي يوم الجمعة من كل أسبوع مثلاً؛ لأن بعد كده هيبقى شيء متوقع وروتيني، ويا ويلك لو جه اليوم ده وما رُحتيش لأي سبب؛ هتعتبرك كده إنك مقصّرة في حقها وعايزة تبعدي ابنها عنها؛ فحاولي تنوّعي في مواعيد زياراتك؛ يعني مرة الأحد ومرة الأربعاء، وهكذا ما تثبّتيش يوم معين للزيارة.

7- التزمي السكوت

في بعض الوقت ممكن حماتك تقول لك كلمة ما تعجبكيش أو يكون لها رأي مخالف لرأيك في بعض الأمور، في الوقت ده من الذكاء إنك تسكتي علشان ما يحصلش تصطادم بينك وبينها؛ وده لأنها في بعض الأوقات هتكون عايزة تحس بأهمية آرائها.

واوعي تغلطي وتسألي جوزك في الموقف ده عن رأيه؛ لإنه في الوقت ده مش هيكون عارف يرضي مين فيكم؛ إنتِ ولا والدته.

8- اذكري مميزات زوجك

احرصي دايماً وإنتِ قاعدة قدام حماتك إنك تمدحي صفات زوجك وطباعه الجميلة، واوعي تطلّعي فيه أي عيب قدامها، ويا ريت إنك تقولي قدامها إنه واخد الصفات الحلوة دي منها، وامدحي في حسن تربيتها ونجاحها في تربيته بهذا الشكل، واسأليها على الأساليب اللي كانت بتعملها علشان تربّيه بالطريقة دي، علشان تستفيدي منها إنتِ كمان في تربية أبنائك؛ لأنك بتعتبري حياتها قدوة قدامك.

9- أشركيها مع أسرتك

الأحفاد دايماً بيمثلوا حاجة كبيرة جداً عند أجدادهم؛ وزي ما قال المثل الشعبي “أعز الولد.. ولد الولد”، علشان كده لازم تخلّيها مُطّلعة دايماً على كل الأحداث المهمة في حياة أحفادها؛ يعني لو ابنك نجح في المدرسة يروح يورّيها الشهادة علشان يفرّحها، وتحتفلوا كلكم مع بعض، وخليها تشارك في بعض القرارات المهمة في حياة أحفادها؛ يعني مثلاً: اختيار اسم لحفيدها أو حفيدتها أو المدرسة اللي هيدخلوها.

الحاجات البسيطة دي ليها تأثير كبير على حب حماتك ليكِ، ولازم تحسّسي أولادك دايماً بأهمية جدتهم ودورها في حياتهم.

كمان ممكن إنك تحددي أيام معيّنة علشان تعملوا نشاطات مع بعض؛ يعني تروحوا النادي كلكم مع بعض، وتنزلوا تشتروا حاجات البيت مع بعض.

وحاولي كمان تعزمي حماتك عندك في البيت كل فترة، أو في أي مناسبة زي مثلاً: عيد ميلادك أو عيد جوازك أو عيد ميلاد أحد أبنائك، علشان تحسّ إنك بتشاركيها معاكِ في كل مناسباتك، ويا ريت تطلبي منها إنها تيجي لك البيت قبل المناسبة بيوم علشان تاخدي رأيها في بعض الترتيبات الخاصة بالمناسبة.

10- بلاش تقلّديها

في حاجة بنات كتير بتقع فيها وهما مش عارفين، ممكن تعمل مشكلة كبيرة، وهي إن البنت بتفتكر لما تحاول تقلّد حماتها في أكلة معينة وتتفوّق عليها فده هيخليها تحبها أكتر.

لكن العكس هو اللي بيحصل؛ لأنك لما تحاولي تاخدي مكانها وتثبتي للكل إنك ممكن تتفوّقي عليها؛ ده هيحسسها إنك عايزة تاخدي كل حاجة منها وتلغي دورها.. يعني مثلاً لو حماتك أحسن واحدة بتعمل كيكة، ما تقعديش تقولي أنا الكيكة بتاعتي أحلى؛ بالعكس حاولي تُثني على أكلها، واشكريها بعبارات بسيطة زي “تسلم إيدك يا ماما”، أو “الأكل تحفة”، “يا ريت تعلّميني إزاي أعملها كده”.
11- حماتك امرأة مثلك

دايماً بتكون علاقة البنت مع حماها أفضل من علاقتها مع حماتها.. بس خلّي بالك إن العلاقة دي ممكن تكون من ضمن الأسباب اللي بتضايق حماتك؛ لأنها ممكن تكون شخصية غيورة، وهتفتكر إنك خطفتِ ابنها وعايزة كمان تاخدي حماكِ في صفّك ضدها، علشان كده يا ريت لو فيه مشكلة بينك وبينها ما تدخّليش حماكِ في النص، وكمان بلاش تتدلعي على جوزك أوي قدامها؛ لإن ده برضه بيثير غيرتها.

وقبل ما نقول سلام بنأكّد إن التصرّفات دي ما فيش فيها أي نفاق أو خداع؛ ما دام إنك هتعمليها من قلبك، وهيكون هدفك فيها هو إنك تكسبي قلب حماتك، وإنك تديها إحساس بأهميتها في الحياة، وده اللي بتسعى ليه أي أم بعد ما تجوّز أبناءها إنها يكون لها أهمية في حياتهم وتحسّ إنها بتلعب دور في حياتهم.

وفي النهاية حاولي دايماً تفكّري نفسك بإن حماتك تعتبر أم تانية ليكِ، تعامليها زي ما بتعاملي مامتك وتخافي على زعلها، وبالطريقة دي هتعيشي مع حماتك شهر عسل طويل، وهترتاحي في حياتك؛ لأن تقرّبك وحبك لحماتك بيخلي جوزك يحبك أكتر وأكتر..

ومستنيين نعرف منك رأيك إيه في النصائح اللي قلنا عليها دي..
هل فعلاً النصائح دي مفيدة وممكن تعمليها مع حماتك؟
ويا ريت كمان تحكي لنا على مواقفك الطريفة وغير الطريفة مع حماتك؟
ويا ريت برضه لو كنتِ لسه هتتخطبي أو تتجوّزي تبعتي وتقولي لنا ناوية تعملي إيه؟

 

التدوينة أحلي وأقرب الطرق لكسب قلب حماتك ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد

الإنيميا علاجها وأسبابها

الصحة هو تمتع الإنسان بالعافية, وهذا المفهوم يصل لأبعد من مجرد شفائه من المرض وإنما وصوله لتحقيق صحته السليمة الخالية من جميع الأمراض.يتطلب الوصول إلى الصحة السليمة الموازنة بين الجوانب المختلفة للشخص.ومن هذه الجوانب: الجسمانية، النفسية، العقلية والروحية. وحتى نصل إلى مفهوم الصحة المثالية يجب دمج هذه الجوانب معاً.

وردت للصفحة الطبية اسئلة عديدة من القراء.. تستفسر عن الأنيميا أسبابها وأعراضها وأنواعها والوقاية منها . تجيب عن هذا السؤال الدكتورة .. ماجدة رمزى قسطندى كبير اخصائى تغذية بالمعهد القومى للتغذية فتقول..
لأنيميا
هي فقر الدم بسبب نقص المادة الملونة والتي تكسبه لونه الأحمر وهي الهيموجلوبين وهي مادة توجد في كرات الدم الحمراء ، وفائدتها حمل الأوكسجين وتوزيعه على جميع خلايا الجسم .
أسباب الأنيميا
هناك أسبابا عديدة للأنيميا أهمها:
1- الأنيميا الناتجة عن خلل في تكوين الدم بالجسم:
و تحدث نتيجة نقص المتناول من أو قلة امتصاص الجسم للعناصر المكونة لكرات الدم الحمراء و منها: الحديد: و هو الأكثر شيوعا.البروتين: كما في  حالات سوء التغذية.بعض الفيتامينات: مثل فيتامين ب12 و  حمض الفوليك.و يعتمد العلاج على إمداد الجسم بالمواد التي يحتاجها في صورة دوائية و غذائية.
2- الأنيميا الناتجة عن النزيف:
أكثر أسبابها شيوعا تلك الناتجة عن البواسير النازفة و الطمث الزائد و الحمل المتكرر و الإصابة بالديدان الخطافية كالانكلستوما و ديدان البلهارسيا أو تعاطي الأسبرين باستمرار
(3)الأنيميا الناتجة عن تكسر كرات الدم الحمراء (Haemolysis).
أنيميا البحر المتوسط (Thalassemia).
أنيميا الفول.
الأنيميا المكتسبة نتيجة نقل الدم غير المتوافق مع الجسم.
الأنيميا الناتجة عن بعض الإمراض المزمنة و بعض الأدوية
أنواع الأنيميا الغذائية:
(1)أنيميا ناتجة من نقص الحديد والفيتامينات وتسمى ( أنيميا نقص الحديد ) وهو النوع الشائع ، وتكون المرأة أكثر عرضة من الرجل بهذا النوع وأيضا الاطفال
2)) أنيميا ناتجة من نقص فيتامين ب1 وبسبب حدوثها وجود خلل في الجسم ، يمنع امتصاص فيتامين ب12 حيث أنه يوجد مادة في جدار المعدة تسمى بمادة العامل الداخلي أو الباطني وهي تمتص هذا الفيتامين .
(3) أنيميا ناتجة من نقص فيتامين حامض الفوليك
أعراض الأنيميا :
1) شحوب في الجلد والوجه .2) سرعة التنفس خاصة عند عمل مجهود.3) خفقان في القلب .
4) احمرار في اللسان .5) نقص في الطاقة والحيوية .6) الخمول والتعب .
وقد يحدث تنميل في الأطراف واختلال في التوازن بسبب نقص فيتامين ب12
أنيميا نقص الحديد
تعتبر أنيميا نقص الحديد أكثر أنواع الأنيميا انتشارا و خاصة في الدول النامية و تنتج عن:
1)نقص تناول الحديد: خاصة مع زيادة الاحتياج إليه.2)نقص امتصاص الحديد من الجهاز الهضمي.
3)زيادة فقد الحديد: نتيجة النزف المتكرر.
نصائح عامة للوقاية والتخلص من الأنيميا :
1) ) الأهتمام بتناول الأغذية الغنية بالحديد : ويوجد الحديد في الأوراق الخضراء للخضروات ، واللحوم الحمراء والكبدة والأسماك والفواكة المجففة .
(2)الإهتمام بتناول حمض الفوليك ويوجد في الفول السودانى واللحوم الحمراء و يتوفر فيتامين ب بأنواع مختلفة بما فيها حمض الفوليك في خميرة البيرة ، والمخبوزات من القمح غير منزوع القشرة
3) ) تناول فيتامين ب12 :الموجود بكثرة في اللحوم البيضاء واللبن ومشتقاتها والبيض والجبن.

 

التدوينة الإنيميا علاجها وأسبابها ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد

كيف تتضمني صحتك وانتي حامل

فترة الحمل تعتبر من الفترات الهامه فى حياة كل امرأة , ولذلك نحن هنا دائما نهتم بصحة المرأة الحامل ونعرض لها العديد من النصائح الهامة التى تفيد كل سيدة حامل اثناء الحمل

1- تفائلي خلال فترة حملك
الغثيان الصباحي والتقيؤ والتعب هي بعض عوارض الحمل المتعبة، لكن مع بداية العام الجديد يجب أن تنظري أيتها الحامل الى أمور حملك بطريقة إيجابية من خلال التطلع الى معنى الأمومة التي ستشعرين بها في المستقبل القريب، والتفكير بأنّ شخصاً جديداً سيدخل حياتك العائلية.

2- تناول كل الفيتامينات
في بعض الأحيان، يمكن أن تهملي تناول فيتامينات الحمل بسبب كثرة الأمور التي تقومين بها في حياتك، أو انشغالك لكنّ هذه الفيتامينات ضرورية لصحتك وصحة جنينك ولذلك، ابقيها إلى جانب سريرك لتناولها في الصباح، ما يساعدك في عدم نسيانها نهائياً خلال هذا الأشهر القادمة.

3- تناولي نوعية طعام أفضل
خلال هذه الفترة ، حاولي الابتعاد عن الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية والفقيرة غذائياً وحاولي اللجوء الى تلك المليئة بالفيتامينات والمعادن كالخضار الطازجة، الفواكه الطازجة والمجففة، الحبوب الكاملة، اللحوم الخالية من الدهن والأسماك على أنواعها لضمان صحة أفضل لك ولجنينك.

4- مارسي الرياضة بشكل أكبر
التمارين الرياضية المنتظمة والمخصصة للحمل تسهّل عملية الولادة. ولذلك حاولي التركيز عليها سيدتي مع بداية العام الجديد للحصول على ولادة خالية من الألم والمتاعب. وأبرز أنواع الرياضة المفيدة للحامل هي المشي والسباحة.

5- خططي لحياتك بعد الولادة
التخطيط لحياتك الجديدة أمر ممتع للغاية ومن أهم الأمور التي يجب التفكير بها مع بداية العام. خططي كيف ستستقبلين طفلك الجديد من خلال شراء الثياب له وبعض الأغراض الخاصة به، وفكّري أيضاً بنفسك قليلاً عن طريق التخطيط لكيفية ممارسة هواياتك المفضلة بعد الولادة

 

التدوينة كيف تتضمني صحتك وانتي حامل ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد

طرق مختلفة لعمل الفراخ البانيه في البيت

هتطبخي ايه النهاردة  طبعا المطبخ اكتر حاجة في البيت عن الست مهم جدا وكل يوم بنفكر هناكل ايهوهنعمل ايه وعلشان ست البيت معانا طرق مختلفة لعمل البانيه في البيت بطريقة سهلة وبسيطة .

طريقة جديدة لعمل الفراخ البانيه

إذا كنتِ تبحثين عن طريقة جديدة لعمل “الفراخ البانيه” والابتعاد عن مذاقها التقليدى الذى تعودنا عليه، حاولى تجربة هذه الوصفة الجديدة التى تعتمد على الزبادى فى التتبيل بدلا من البيض..

المكونات والمقادير :

صدور دجاج بكمية مناسبة

فلفل

طماطم

ليمون

بصل

ملح وبهارات

علبة زبادي

بقسماط للتحمير

زيت او سمن للتحمير

طريقة عمل الفراخ البانيه بالوصفة الجديدة :

يضاف الزبادى الى صدور الدجاج للتتبيل ليعطيها لون محمر سريعاً ويجعل البانيه اسهل فى المضغ

يتم تقطع صدور الدجاج إلى قطع متساوية

لتتبيل الدجاج، توضع جميع المكونات فى الخلاط باستثناء الدجاج  وزيت التحمير ثم توضع قطع البانيه فى التتبيلة لمدة ساعة.

توضع بعد ذلك قطع البانيه فى البقسماط الخاص بالتحمير ويتم الضغط عليها لتثبيت البقسماط.

يوضع الزيت بعد ذلك فى المقلاه وتضاف إليه بعض قطرات عصير الليمونلاضافة نكهة خاصة، ثم توضع قطع البانيه لتحمر جيدا من الجانبين ثم تقدم.

 

التدوينة طرق مختلفة لعمل الفراخ البانيه في البيت ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد

طرق مختلفة لعمل المكرونة بأنواعها المختلفة

المطبخ من أهم أولويات ست البيت وبما إنه مهم وكل ست بتحتار في عمل الاكل والمكرونة ليها انواع كتير وسهلة وديه طرقي مختلفة لعمل المكرونة علشان ست البيت تعملها بسهولة وببساطة في البيت بدون مجهود كبير

طرق عمل المكرونة بأنواعها
يَتميَّزُ طبقُ المكرونة أو المعكرونة بالشهرة العالمية، وخصوصاً في أصول المطبخ الإيطالي العريق، وهي وجباتٌ عديدةٌ لا يمكن أن نأتي عليها عزيزي القاريء في هذا المقال، لذا سَنعرج على عددٍ منها، وخصوصاً تلك الوجبات التي تتميَّز بموادها الغذائية الغنية، وطعمها اللذيذ، وشكلها الذي ترنو شهية النفس إليه.
الفيتوتشيني بفيلية الدجاج
المكوّنات
(وجبةٌ لستة أشخاص)

فلفل أبيض ملعقة صغيرة واحدة.
كأس من الكريمة.
سنّ من الثوم.
خمسون مللتر زيت زيتون.
خمسون غراماً من الصنوبر.
ضمة صغيرة من أوراق الريحان.
ملعقة فلفل أسود.
كيلو غرام معكرونة فيتوتشيني.
جبنة برمزان مبشورة 50غم.
عشرة غرامات من الهيل المطحون.
ضمة بقدونس صغيرة.
نصف كيلو صدر دجاج يقطّع لستة قطع .

طريقة التحضير
يجب رش الملح والفلفل الأسود والهيل المطحون على قطع الدجاج، وشويها حتى تتحمَّر جيداً.
يجب خلط أوراق الريحان والبقدونس والصنوبر وزيت الزيتون والثوم بالخلاط بشكل جيد حتى يتمَّ مزج المواد ببعضها البعض وتنعيهما.
يجب سلق معكرونة الفيتوتشيني وتنظيفها عن آثار النشا.
يجب تحميرُ الثوم من خلال قَلْيِهِ في زيت الزيتون، ومن ثم إضافة الكريمة والفلفل الأبيض إليه، وتخليطه جيداً، وإضافة ما تمَّ خلطه بالخلاط وتقليبهُ معه لمدة ثلاث دقائق حتى تتمازج المواد مع بعضها، ليتم إنتاجُ ما يسمَّى بصلصة الريحان.
يتم إضافة معكرونة الفيتوتشيني إلى صلصة الريحان في المقلاة وتقليبها جيداً معها.
يتم وضع المزيج في أطباق الأكل ووضع شرائح الدجاج فوقها، مع رش جبنة البرمزان على الوجه، لتذوب بسبب حرارة الطعام، وتتوزع على الوجه، عندها يكون الطبق جاهزاً للأكل، كما يُفضَّلُ أكله ساخناً لوصول قوة المذاق.

الباستا مع الدجاج
المكوّنات
(وجبة لشخصين)

سنّان من الثوم.
حبة بصل كبيرة مفرومة.
ملعقة زعتر بري أو فارسي مفروم.
ثلاثة حبات من الفلفل الملون (مفروم مكعبات).
مئة ملليلتر من الكريمة الطازجة.
فلفل أسود وملح حسب الرغبة.
باكيت من معكرونة الباستا.
صدرين من الدجاج.
مئة غرام فطر مشروم.

طريقة التحضير
يتمُّ تحمير البصل والثوم بزيت الزيتون على نارٍ هادئة، ويتمُّ تقليبه مع الفلفل الملون، ثمَّ يتمُّ إضافة قطعتي الدجاج على المزيج وتقليبه جيداً، ثمَّ إضافة الفطر وتقليبه حتى يذبل.
يتم خلط الكريمة مع الفلفل الأسود مع الملح مع الزعتر البري والإستمرار حتى الغليان.
يتم سلق الباستا جيداً بالماءوتصفيتها من النشا.
يتم خلط الباستا المسلوقة مع خلطة الدجاج مع مغلي الكريمة، ووضعها في طبق لتكون جاهزة للأكل ساخنةً.
يتم تزيين الطبق بالريحان والحبق، ويفضَّلُ إضافة كأسين من عصير الأناناس حسب الرغبة.

 

التدوينة طرق مختلفة لعمل المكرونة بأنواعها المختلفة ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد

أكثر الملابس التي يحبها زوجك

لابد من الزوجة دائما ان تعتني بزوجها وبرده لازم تكون دائما في تغيير للاحلي علشان زي مابيقولوافي الامثال تملي عين زوجها وطبعا الرجالة اذواقهم بتختلف من واحد للتاني بس بقي اذواق في اللبسيحبها زوجك ويحب ان يراكي فيها نطرح لكي ياسيدتي احلي ملابس يحب زوجك ان يراكي فيها .

اثبت الدراسات بإن الحواس ترتيط بذاكرة الانسان اكثر من أي شيء اخر
وفي هذه الحاله يجب على الزوجه ان تهتم بمظاهرها الجسديه لكي تكون علاقه ايجابيه بينها وبين زوجها

الرجال بشكل عام يعجبون بالمرأه ويظهرون رغبتهم الجنسيه بها بسرعه !! الرجال بشكل عام تسحرهم الانوثة الطاغيه والطبيعيع للمرأه ينصح الكتاب المرأه عدم المبالغه في التزين واخفاء انوثتك ( الانثى تفرز هرمون الانوثه الاستروجين وهو الذي يجذب الرجل لزوجته فعندما تكثرين من التزين تخفين المظخر الانثوي الطبيعي الذي يعشقه جميع الرجال)

 

 

 

التدوينة أكثر الملابس التي يحبها زوجك ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد

أهتم بصحتك تكسب حياتك

صحتك وبدنك امانة في رقبتك ولازم تحافظ عليها وبما إن صحتنا مهمة في حياتنا

فلازم نهتم بيها بكل الطرق وهناك من الطرق المختلفة للإهتمام بالصحة

والحفاظ عليها

صحتنا هى ثروتنا ولا بد ان نكون متأكدين أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن هو خطوة هامة نحو صحة جيدة, فالصحة شيئ أساسي نحو حياة كاملة ونشطة ,واتباع نظام غذائي متوازن بتناول كمية مناسبة من المواد الغذائية من جميع المجموعات الغذائية.

لانه لا يوجد طعام واحد يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم ، ولذلك فمن المهم أن النظام الغذائي يكون متنوعا.
و تناول نظام غذائي متوازن يؤدى الى اشياء كثيره منها:
1- الحفاظ على قلب سليم وجسم سليم.
2-منع العديد من الأمراض على المدى الطويل.
3-المساعدة فى الحفاظ على وزن الجسم السليم.

فالنظام الغذائي عامل اساسى في الحد من عوامل الخطر المرتبطة بالمرض وتأثيره على الصحة العامة.
ولان صحة افراد الاسره هى الشاغل الاول والاخير لك سيدتى .. وقبل ان نتناول بعض الامراض الشائعه التى تصيب اى فرد من افراد الاسره . سوف نتحدث اليوم عن بعض العادات الصحيه التى قد تمنحك انت وكل افراد اسرتك الصحه باذن الله.

العادات الصحيه الجيده تشمل:-

1-شرب كميات كبيره من الماء يوميا والاهتمام بوجبات الاكل الرئيسيه.
فنحن نعلم اهمية الماء للتخلص من السموم .والتغلب على الامراض التى تسبب الجفاف..وغيرها .
و تعتبر المشروبات الغازيه والقهوه من الاشياء الضاره للجسم.واستعمل بدلا منها عصير الفواكه والخضار .وشاى الاعشاب.
ولا تنسى سيدتى وجبة الافطار فهى اهم وجبه فى اليوم
كله لك ولكل افراد اسرتك.وسيترتب عليها مدى قدرة الجسم على العمل والنشاط باقى اليوم.
وكذلك اهتمى بكل ما هو مفيد وجيد من اغذيه صحيه للمحافظه على مناعة الجسم .
وبالتأكيد كلنا يعرف تلك الاغذيه التى تساعد جهاز المناعه وتحارب العدوى.

 

التدوينة أهتم بصحتك تكسب حياتك ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد

احلي طريقة لعمل جاتوه شاتوه

الجاتوهات والتورتات من الحلويات اللي اي ست بيت تحب تعملها في بيتها لمناسبة لفرح
بس طبعا ساعات بتكون صعبة علي اي ست تعمل ده والحلويات مش اي حد بيعملها
معانا النهاردة في مطبخنا طريقة لتحضير الجاتوه شاتو يارب تعجبكم.

مقادير*جاتو شاتو الشيكولاته
كوب دقيق
٢ بيضة
كوب زيت
١/٢ كوب حليب
كوب سكر ناعم حبيبات
١/٢ كوب كاكاو خام
معلقة صغيرة بيكنج بودر
فانيلا
رشة ملح

طريقة تحضير*جاتو شاتو الشيكولاته
١. في الخلاط، يضاف السكر مع الحليب ويخلط جيداً، يوضع الزيت*ثم الكاكاو ويخلط مجدداً، يرفع من الخليط مقدار*كوب ويوضع في الثلاجة.

٢. تضاف الدقيق، البيض والبيكنج بودر للخلاط ويخلط جيداً.

٣. *تدهن*صينية مربعة الشكل بزبدة ثم يوضع فيها خليط الكيك.

٤. *تدخل الصينية فرن محمى مسبقاً على حرارة*١٨٠ درجه لمده ٢٥ دقيقة ويترك ليخبز.

٥. يرفع الكيك من الفرن ويترك ليبرد ثم يسقى بكوب الخليط الذي رفع في الثلاجة.

 

 

التدوينة احلي طريقة لعمل جاتوه شاتوه ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد

طرق مختلفة لعمل شاورما اللحمة في البيت

الشاورما من الاكلات السريعة التي يحبها جميع افراد العائلة وخصوصاً الاطفال

وست البيت تحب تعمل كل حاجة بإيديها معانا طريقة شاورما اللحم البيتي الجميلة

مقادير اسهل طريقة لعمل شاورما اللحم
٥٠٠ غرام لحم عجل، شرائح خاص بالشاورما
١ ليمونة، حامضة مقطعة شرائح بالقشر
١⁄٢ برتقالة، مقطعة شرائح بالقشر
٢ ملعقة صغيره خل أبيض
٢ ملعقة صغيره لبن زبادي
ملح وفلفل أسود ( الملح يضاف بعد استواء اللحمة)
١⁄٢ ملعقة صغيره سبع بهارات
١⁄٤ ملعقة صغيره هيل مطحون
٢ ملعقة كبيرة زيت نباتي، لتقليب الشاورما
مقادير صلصة الطحينة :
٦ ملعقة كبيرة طحينة
٣ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
٣ ملعقة كبيرة لبن زبادي
١ فص ثوم مهروس
ملح
طريقة تحضير اسهل طريقة لعمل شاورما اللحم
١. لحمة الشاورما ستكون عبارة عن قطع اصابع طويلة وسميكة بعض الشئ، انا أفضل ان آخذ كل اصبع واقطعه لاصبعين ( قطعيه بالطول) لتكون النتيجة اصبعين نفس الطول ونفس السماكة.

٢. ضعي اللحم في وعاء مسطح او صينية بايركس واضيفي الليمون والبرتقال وافركي اللحم مع الحمضيات واثناء ذلك اعصري شرائح الليمون والبرتقال .

٣. اضيفي الفلفل وسبع بهارات والهيل والخل واللبن واخلطيهم جيدا ، اتركي الخليط ينقع حوالي ٤ ساعات اقل شي ( انا اتركه قبل يوم مساء افضل).

٤. في مقلاة مناسبة يوضع الزيت على نار قوية ويزال الليمون والبرتقال ويؤخذ كمية من اللحم واعصريه بيديك ستلاحظين خروج عصارة غير مرغوب فيها ثم ضعيه بالمقلاة حتى تنتهي كمية اللحم.

٥. ( أعيد أنه يجب ان تكون المقلاه ساخنة جدا لاني لا اريد عصارة اللحم ان تخرج).

٦. يقلبوا حتى يستووا ( لن يأخذوا وقت طويل) ثم يضاف الملح بعد الاستواء.

٧. عند الاستواء تكوني قد جهزتي فحمة مشتعلة ،اصنعي حفرة بوسط اللحم وضعي ورقة سلفان على شكل حفرة وضعي فيها الفحمة وفوقها القليل من الزيت وغطيها فورا واتركي الغطاء حوالي خمس الى عشر دقائق.

٨. تقدم شاورما اللحم مع بصل مقطع جوانح مخلوط مع سماق وبقدونس ومع طماطم ومع صلصة الطحينة واكيد البطاطس.

٩. لعمل الصلصة : تخلط الطحينة مع عصير الليمون ستلاحظين ان الطحينة اصبحت سميكة وهذا طبيعي ، اضيفي اللبن والثوم واخلطيهم جيدا واضيفي الملح.

 

التدوينة طرق مختلفة لعمل شاورما اللحمة في البيت ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد

أحلي الوصفات لعمل شاورما الفراخ البيتي المميزة

الشاورما من الأكلات السريعة  المحببة لدي الأطفال والكبار وست البيت الشاطرة

تحب تعمل كل حاجة في بيتها لولادها ولزوجها وتبهر ضيوفها بأحلي الوصفات

مقادير شاورما بيتي
٥٠٠ غرام صدر دجاج مسحّب
٣ طماطم
١ فلفل حلو
١ بصلة كبيرة
١ ملعقة صغيره ثوم
١ مكعب مرق دجاج
١ ملعقة صغيره خل أبيض
١ ملعقة صغيره صلصة صويا
١ ملعقة صغيره بهار
ملح وفلفل أسود وكمون
كزبرة للتزيين

طريقة تحضير شاورما بيتي
١. نبدأ بتقطيع الدجاج، الطماطم، الفلفل والبصل إلى أصابع صغيرة.

٢. نقوم بوضع البصل، الثوم ومكعب الماجي على الصاج على نار هادئة حتى يصبح لون البصل اشقر.

٣. نضع الدجاج، البهار، الملح، الفلفل والكمون، نعمل على تقليبه حتى الاستواء ثم نضع الطماطم والفلفل الرومي، نحركه مع عملية الضغط حتى تستوي ثم نضع الخل والصويا.

٤. نحركها قليلاً ونضع الكزبرة على الوجه.

 

التدوينة أحلي الوصفات لعمل شاورما الفراخ البيتي المميزة ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد

همسات لحياة زوجية جميلة وسعيدة

الزواج هو الرباط المقدس هو السكن هو المودة هو الرحمة التي شهد بها الله عز وجل

في كتابه الكريم ولكي تعيشي وتنعمي بحياة زوجية سعيدة اليكي هذه النصائح

لتنعمي بحياة زوجية سعيدة ان شاء الله :-

1-أيقظيه دائمآ قبل آذان الفجر بربع الساعة لا بعد أن يؤذن المؤذن وإعطيه
مشروب دافئ او مثلج حسب الفصل قبل نزوله وخاصة ان كان سيصوم هذا اليوم.

2- استيقظى دائمآ معه صباحآ واعدى له الحمام والفطور وساعديه فى ارتداء
ملابسه خاصة الجورب وايقظى اطفالك لمشاركته طعام الفطور.
3-ودعيه دائمآ بابتسامة وحذريه من القيادة المسرعة وأكدى عليه ان يطمئنك
على وصوله بمكالمة .
4- دائمآ وابدآ اجعلى البيت نظيف ورائحته جميلة حتى ولو كنتى متعبة .
5-دائمآ اغتسلى وتزينى قبل حضوره وكذلك قومى بتنظيف اطفالك والبسيهم ملابس
نظيفة فى استقباله.
6- ساعديه فى خلع ملابسه وانتى تسأليه كيف كان يومه ؟ وتخبريه كم اشتقتى
له.
7. من آن لأخر اعدى صنف يحبه على المائدة واجعليها مفاجأة .
8. لا تنامى ابدآ قبل نومه هو ومن وقت لأخر اسأليه ان كان يحتاج شيئآ ولكن
بصورة ليس مبالغ فيها .
9. دائمآ استقبلى أهله ومعارفه فى حدود مايسمح الشرع ولا تتبرمى من
زياراتهم .
10. إذا قام اى طفل من اهله باتلاف او اللعب فى اى شئ لا تتحرجى من توجيهه
بادب ولا داعى للنظر لزوجك ليقوم هو بهذة المهمة .
11. إذا لاحظتى تقصيره فى السؤال عن احد اقربائه بادرى انت بالسؤال عنه
بالنيابة عنه .
12. لا تخبريه باى تصرف غير لائق من طرفهم قومى انت بالتصرف بادب بالطبع
الا إذا تجاوزوا الحدود فيجب اخباره بهدوء ودون تحميله المسئولية .
13. حاولى ان تنخرطى فى عائلته اعرضى المساعدة معهم فى اعمال المنزل ولكن
دون اهدار لكرامتك ايضآ قدمى لهم الهدايا من آن لأخر ولا تنتظرى رد الهدية
فغالبآ لن يفعلوا .
14. لا تصعدى الخلافات بينك وبينهم ولا تقومى بمخاصمة احد منهم او تحرمى
على نفسك دخول منزله من اخطأ فى حقك يمكنك زيارته ولكن تعاملى كضيفة وليس
كصاحبه منزل .
15. لا تستخدمى سلاح البكاء والانهيار حتى تحثيه على الانتقام من اى احد
من عائلته قام بتصرف غير لائق معك فلن تنطلى عليه هذة الحيلة دائمآ حتى وان
لم يشعرك بذلك كما انه تصرف ليس فيه من الاسلام من شئ .
16. لا تصعدى الخلافات بينك وبينه ابدآ الى الحد الذى يقوم معه بالشكوى
منك لأى شخص .
17. الرجل دائمآ مستغرق فى عمله وهو عالمه لذا حاولى اطلاعه يوميآ على
مايجرى حوله اسردى عليه ما يهمه من الاخبار المحلية والعالمية وأيضآ شاركيه
المعلومة الدينية التى اثريت نفسك بها اليوم .
18. لا تنهرى اطفالك امامه ولا تشتكى من تصرفاتهم الا اذا اردتى ان ينهرهم
وحاولى ان يكون ذلك فى اضيق الحدود .
19. لا تتحدثى عن مشاكلك اليومية معه فقط ان كنتى متضايقة من شئ لايخصه
بوحى له به .
20. اذا قام اى شخص من طرفك بتصرف غير لائق بادرى بالاعتذار له دون اهدار
لكرامتك او كرامة المخطئ .

 

التدوينة همسات لحياة زوجية جميلة وسعيدة ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد

كيف تجددي شهر عسلك

يجب عليكما و انتما معا ان تقوما بتجديد رحلة شهر العسل لما له من اهمية كبيرة

فى كسر روتين الحياة الزوجية.

تأثير هذه الرحلة ليس عادياً على كل ثنائي خطا خطوة الزواج السعيد، فتمضية أيّام من الحب والسعادة برفقة الشريك هي أكثر الأيّام التي تبقى راسخة في ذكرياتهما معا. ولكن للأسف يحتكر هذا النوع من الرحلات للفترة التي تلي حفل الزفاف مباشرة، فيما الحاجة إليها دائمة وأساسيّة ليجددا ذكريات قد خبت، ويضيفان عنصر الرومنسية من جديد إلى حياتهمما الزوجيّة، ما هي الأوقات التي تفرض عليهما تجديد شهر العسل..؟؟

– سنوات الزواج:
بعد سنوات عدّة من الزواج، وبعد أن تأخذكما هموم الحياة والأولاد والمشاكل العائلية والضغوطات النفسيّة، لا شيء سيريحكما، ويعزز الحب الكبير الذي جمعكما سوى رحلة نحو مكان بعيد عن العالم، تماماً كذلك المكان الذي اخترتماه لوجهة شهر العسل.
الروتين:
نمط الحياة التقليدية المتبّع الذي أدخلكما إلى مرحلة الروتين، باعثاً في نفسيكما الملل والحاجة إلى التغيير، والخوف من الوقوع في أيّة مشاكل غير محمودة نتيجة السعي إلى الخروج من دائرة الملل، تفرض عليكما ضرورة اختيار فرصة سانحة لتجديد شهر عسلكما، ولو لأيّام قليلة لتلاحظا قدرتها على جعلكما عصافير حب من جديد.

– الأزمات العائليّة:
بعد أي نوع من الأزمات العائليّة، القريبة منها او البعيدة، أو تلك التي جعلتكما في مهب الحزن والخوف، من المفيد جداً أن تقررا السفر إلى المكان نفسه الذي أمضيتما فيه فترة شهر العسل، لتتخلصا تماماً من المشاعر السلبيّة، وتعيدان إلى نفسيكما جو الراحة والأمان والهدوء.
تجدر الإشارة إلى أنّ قرار تجديد رحلة شهر العسل، يجب أن يكون بمفردكما، أي دون أخذ الأولاد برفقتكما، وإلا تحوّل الأمر إلى رحلة عائليّة لن تستطيعا تحقيق الأهداف اللازمة منها.
بالتوفيق لكم

 

التدوينة كيف تجددي شهر عسلك ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد

الفوائد الصحية للبطيخ

البطيخ من الفواكه الصيفية الجميلة اللي كلها فوائد صحية كتيرررررررررة جدا ونحب أن

نوضح لكم أهم الفوائد الصحية للبطيخ لعلي يكون فيها إفادة لكل الناس .

وتتعدّد فوائد البطيخ الصحيّة، وهذه أبرزها:

1. يُعدّ غنياً بـ “الإلكتروليت” الذي ينظّم عمل العضلات والأعصاب ونسبة الماء في الجسم.
2. يحتوي على كميّة قليلة من السعرات الحرارية (كلّ شريحة فيها حوالى 85 سعرة حرارية) والدهون، إلا أنه مصدر غنيّ جداً بمضادات الأكسدة وبالمغذّيات المعزّزة للصحة.
3. يُعتبر مصدراً أساسيّاً للفيتامين “أ”، وهو مضادّ طبيعي للأكسدة، ومن شأنه تحسين الرؤية والمناعة.
4. يزخر بمضادات الأكسدة التي تقيك من سرطان القولون والبروستات والثدي وبطانة الرحم والرئتين والبنكرياس.
5. يشكّل مصدراً جيّداً للبوتاسيوم، الذي يُعدّ مكوّناً أساسياً للخلايا وسوائل الجسم التي تُساعد في السيطرة على دقات القلب وارتفاع ضغط الدم.
6. يُداوي التهاب العضلات.
7. يُساعد في الوقاية من أمراض القلب.

ولذا، يُنصح بالاستعاضة عن الوجبات السريعة أو الحلويات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية بالبطيخ، أو سلطة الفاكهة. وحاولي أيضاً تناوله شرائح منه بين الوجبات، أو حوّلي حباته إلى مشروب منعش أو إلى مثلّج.

ولا بدّ من اتّباع نظام غذائيّ متوازن، غنيّ بالعناصر المختلقة، كالبروتين والدهون و”الكربوهيدرات”، والتي تحتويها الأطعمة الصحيّة، ولا تغفلي دور الفاكهة والخضر الرئيس في لائحة طعامك.

وتجدر الإشارة إلى أنّ شريحةً من البطيخ توازي حصّة من الفاكهة. ويمكنك تناول حصتين أو ثلاث حصص فاكهة يوميّاً، ما يعني تناول شريحتين أو ثلاثاً يومياً.

 

التدوينة الفوائد الصحية للبطيخ ظهرت أولاً على شباب اليوم.

اقرء المزيد